うつ病…

うつ病ってここ何年かに急にメジャーになりましたね。

今でこそ認められてきましたがそれまではどうしてたんですかね。

調べてみましたが風邪とかと同じで薬で治る病気と考えていいみたいです。

ただ心の問題だけにまわりの人たちも気付かなかったり、安易にはげまして

悪化してしまうケースも多いみたいです。

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【原因】

脳から体や心に対して発する命令は、神経伝達物質やホルモンなどを仲介 して

おこなわれてくる。

この神経伝達物質の中でも、心に元気を伝える物 質が 「セロトニン」 と

「ノルアドレナリン」 である。

脳内の神経細胞 からセロトニンやノルアドレナリンが放出されると、

それを 「受容体」 が受け取り、心が元気になる情報を伝達していくのである。

しかし何らか の原因で神経細胞からの放出量が

低下すると、脳内のセロトニンやノルア ドレナリンの量が低下して

受容体が受取ることができなくなるのである。 すると心に元気を伝えることができなくなり、

憂うつな気分になり、それが長期間続くとうつ病になると考えられている。

・ノルアドレナリン

神経を興奮させる神経伝達物質。不安や恐怖、覚醒、集中力、記憶、

積極性などの働きがある。

不足すると、不安、恐怖、陶酔、集中力の低下、 記憶障害、おっくうになるといった

症状が出てくる。

・セロトニン

気分を興奮させる方向に働くのである。体温調節、血管や筋肉の調節、 運動、食欲、睡眠、

安心感などに関わっています。 不足すると、体温調節 が出来ない、筋肉のこわばり、

運動能力の低下、食欲不振、不眠、不安な どの症状が出てくる。

【対策】

うつ病治療の基本は「投薬」と「療養」である。風邪と同じで、うつ病は 薬を飲み続けることで

必ず治る病気である。適切な治療をすれば、早けれ ば数ヶ月、

長くても数年で寛解してくるのである。

薬をきちんと飲み続け、 出来るだけ休養をとるようにするのがよい。

うつ病の治療方法の８割は薬物療法である。ここ数十年の間に、うつ 病の治療に

用いられる薬がたくさん開発されている。近年ではセロトニン やノルアドレナリンに

対してだけ作用する、まさに坑うつ剤といったもの も新薬としてたくさん出ているのである。

他にも認知療法、カウンセリン グといった方法もある。

カウンセリングは、うつ病にかかった人から悩みなどを一方的に吐き出させ、

それに対してアドバイスをすることで悩みの軽減を図ったり、うつ 病の原因が

特定されていない人の場合には、その原因の追求を行なってい る。

原因を解決することでうつ病が改善されることも多く、

自分で原因を 認識していない人には効果的である。

うつ病の人に決断を迫ると、真剣に悩んでしまって、考えを求めると、

つい１００％の答えを探そうとしてしまう。

周囲にうつ病の人がいる場合は 出来るだけ追い込まないように気をつけてあげてることが

重要である。

◆うつ病になりやすい人◆
1. 責任感、義務感の強い人。
2. 完璧主義、凝り性な人。
3. 真面目な人、うそをつくのが苦手な人
4. 几帳面な人
5. 何事にも熱心な努力家な人
6. 人情が厚く、他人に気を配る人
7. 相手の気持ちに敏感な人
8. その場の雰囲気を大事にしようとし、同調させようとする人
9. ○○をしなければならない、○○でなければならないと考える人

http://www.j-medical.net/etc052.htmlより抜粋

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とにかく「頑張って」とか「負けるな」とか禁句です。

時間がかかるものなのでまわりの人も持久戦を覚悟して

力を抜いて気にしてあげてください。顔に出してしまうと本人も気にしてしまうので。

うつ病になってしまった人は焦らずに。長い人生こういう経験が必ず役に立ちます。

今はエネルギーを貯める時期だと思ってゆっくり休養してくださいね。