呼吸法…

おひさしぶりです～

しばらくバタバタしてたのでついおろそかになってしまいました。

ということで時間がないときでもできる健康法、呼吸について探ってみたいと思います。

 

ヨーガのプラナヤーマに対するbandhasや内丹術の武息・文息などや気功において行法の

基本となる重要なものである。また仏教においても修行される。空手道のサンチンなどの型

や長時間行われるプロレス、マラソンなど格闘技やスポーツにおいても独特の呼吸がある。

呼吸は生命維持活動に不可欠な人体の活動である。消化器系や循環器系などの活動も

生命維持には不可欠であるが、呼吸はこれらと異なり、通常、訓練せずとも人間が意識で

操作することが可能であるという特徴がある。呼吸を訓練することは、心身を訓練する最も

簡便な手段のひとつであるといえる。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

あの異様に若い（失礼）由美かおるさんも呼吸法の実践者だったりします。

複数ありますが基本は腹式呼吸で深くはくと自律神経を刺激されリラックス効果を得られ、

深くはく分酸素を効率よく取り入れられ、血中の酸素濃度を高められる。みたいな感じでしょうか。

とにかく簡単にできて害が一切無いというのがメリットです。

最近ストレス溜まってるな～という人、試してみては?